Weight Watchers betont neue Mütter

• Kann 1, 2024

Jessica Simpson kämpft darum, ihr Babygewicht zu verlieren, und sie hat einen Anreiz - coole 4 Millionen. Weight Watchers zeigt ihr das Geld, vorausgesetzt, sie verliert in 5 Monaten 50 Pfund! Wie ärgerlich, dass Weight Watchers, das für seine ausgewogene Ernährung bekannt ist, eine neue Mutter unter Druck setzt, als bezahlte Botschafterin zu fungieren. Warum die Frist? Simpson hat 9 Monate gebraucht, um an Gewicht zuzunehmen. Ist es nicht logisch, dass sie 9 Monate braucht, um es zu verlieren?

Eine neue Mutter zu sein ist stressig genug, weniger Schlaf und mehr Verantwortung. Der zusätzliche Stress des Gewichtsverlusts, der auf eine künstliche Frist gesetzt wird, wirkt sich jedoch negativ auf das Selbstbild und die persönliche Befähigung aus. Die Geburt eines neuen Lebens ist eine erstaunliche kreative Leistung. Können wir eine neue Mutter ihr Baby genießen lassen, ohne sich fett zu fühlen?

Denken Sie daran, dass eine neue Mutter normalerweise keinen Personal Trainer und kein Personal hat, um Spa-Küche zu kochen, das Haus zu putzen und auf das Baby aufzupassen, während sie sich auf Gewichtsverlust konzentriert und hübsch aussieht!

Frauen müssen geduldig sein, Gewicht zu verlieren und ihre Fitness zu verbessern. Betrachten Sie Fitnessziele als prozessorientiert wie Kampfkunst oder Tai Chi. Geduldig erleichtern Sie die Last der Leistung und genießen den Prozess. Sie hören auf, sich mit anderen Frauen zu vergleichen, und beseitigen den Stress des Wettbewerbs. Du bist einzigartig, ein Original.

In der Fitness erhöhen zertifizierte Trainer allmählich die Zeit und Intensität, damit ihre Kunden länger stärker werden und vor allem Verletzungen vermeiden. Allmählich überlasten Sie die Muskeln und passen sich an. Fahren Sie dann mit dem nächsten Level fort.

So verlieren Sie das Babygewicht ohne den Stress einer Frist:

• Befolgen Sie eine mediterrane Diät, die laut der American Medical Association für die ganze Familie großartig ist.
  
• Versuchen Sie es mit kurzen Trainingseinheiten im Gegensatz zu einer festen Zeitspanne - sobald der Arzt Ihnen die Erlaubnis gibt. Wenn Sie Ihr Baby spazieren gehen, profitieren Sie beide. Dann können Sie mit einigen Krafttrainingsübungen fortfahren. Muskeln verbrennen mehr Kalorien, was den Stoffwechsel ankurbelt. Das Heben des Babys zählt!
  
• Seien Sie sich bewusst, dass Stress Junk-Food-Essen auslöst. Verwalten Sie diese kleinen Stressfaktoren.
  
• Halten Sie sich wie ein Filmstar hoch und bitten Sie Ihre „Leute“ um Hilfe.
  
• Machen Sie ein Nickerchen, wenn das Baby schläft. Vermeiden Sie zu diesem Zeitpunkt Hausarbeiten. Schlaf belebt nicht nur Ihr Gehirn und Ihre Stimmung, sondern hilft Ihnen auch beim Abnehmen. Wenn Sie schlafen, scheiden Ihre Fettzellen einen hormonellen Appetitzügler namens Leptin aus, der auch den Stoffwechsel dazu anregt, mehr Kalorien zu verbrennen. Wie und warum Leptin genau wirkt, ist den Wissenschaftlern noch nicht klar.
  
• Ersetzen Sie das Verlangen nach Zucker durch frisches Obst. Die American Medical Association empfiehlt einen Apfel pro Tag, um die Zuckerlust abzuwehren und Sie mit Ballaststoffen zu füllen. Zitrusfrüchte reinigen. Beeren sind ausgezeichnete Leckereien. Vermeiden Sie Mangos, Ananas und Bananen - für ein paar Wochen, weil sie sehr zuckerhaltig sind. Trinken Sie keinen Fruchtsaft. ziele auf ganze Früchte.
  
• Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe, da diese tatsächlich ein Verlangen nach echtem Zucker und mehr Kalorien erzeugen, ohne Sie zu befriedigen - viele Menschen nehmen aufgrund künstlicher Süßstoffe zu.
  
• Trinken Sie grünen Tee. Es ist nicht nur entzündungshemmend, um mit der Stressreaktion umzugehen, sondern sein bitterer Geschmack tötet auch das Verlangen nach Zucker. Bald wird es als Entspannungs-Stichwort dienen.
  

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Video-Anleitungen: Weight Watchers Start 2018., Simons aktuelle Schlafstory, Verbrennung, uvm... ♥ Vlog #34 (Kann 2024).