Gehirngesundheit

• April 29, 2024

Das Gehirn ist ein komplexes Organ und dient uns in vielerlei Hinsicht. Das Überraschende am Gehirn ist, dass wir den zugehörigen Bereich des Gehirns stärken, egal worauf wir uns konzentrieren oder was wir wiederholt tun.

Es ist jedoch möglich, einige Bereiche zu überentwickeln und in anderen die Fähigkeit zu verlieren. Wann immer wir etwas tun, löst es ein Netzwerk von Neuronen aus, die alle zusammen feuern, und auf diese Weise stärken wir die neuronalen Bahnen, die mit diesem bestimmten Netzwerk verbunden sind. Man kann sich vorstellen, eine abgenutzte Rille zu schaffen, als würde man jeden Tag den gleichen Weg gehen.

Die Bereiche, die wir nicht so oft nutzen, verlieren ihre Verbindungen untereinander und Fähigkeiten, die wir einmal hatten, können verloren gehen. Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, neue Wege zu finden, indem neue Gewohnheiten und Verhaltensweisen geschaffen werden. Daher beginnt eine neue Rille im Gehirn.

Wenn Sie sich zum Beispiel dazu entschließen, eine Sprache zu lernen, müssen Sie ein neues neuronales Netzwerk einrichten, das das Lernen unterstützt. Deshalb kann es sich so anfühlen, als würden Sie nie verstehen, wie man es bekommt, weil Sie von vorne anfangen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, dauert es nicht lange, bis es zur zweiten Natur wird.

Es ist dasselbe wie etwas zu lernen, es ist zunächst immer schwierig, bis es in uns verwurzelt ist. Es gibt verschiedene Aspekte des Gehirns, die unterschiedliche Neuronen verwenden. Dies bedeutet, dass Sie gut in Quizfragen sind, aber kein räumliches Bewusstsein haben, oder dass Sie gut in Mathe sind und Muster sehen, aber nicht logisch denken können.

Das Gehirn ist so anpassungsfähig, dass wir es ändern und neu verkabeln können, indem wir verschiedene Aktivitäten ausführen, die das Altern des Gehirns verhindern, die Kreativität steigern und Ihr Gedächtnis verbessern, indem wir bestimmte Übungen ausführen, die helfen, den Geist zu dehnen und zu erweitern.

Hier sind einige Ideen, um Ihre Gehirngesundheit zu verbessern:

Zählen Sie jedes Mal von 250 minus 7 rückwärts. Sie sollten bis zum Ende 5 haben. Dies hilft, die numerischen Fähigkeiten zu verbessern.

Testen Sie Ihr Gedächtnis, indem Sie die Tastatur abdecken und die Buchstaben im gleichen Format wie die Tastatur auf ein Blatt Papier schreiben, um Ihre Gedächtnisfähigkeiten zu testen.

Lösen Sie diese Anagramme, um ein Thema und Ihre verbalen Testfähigkeiten zu finden:

rageno

imel

Rotcar

Paläp

Alpinepep

(Ideen von Neurobics; Chris Maslanka und David Owen)

Sehen Sie sich Quiz im Fernsehen an oder führen Sie regelmäßig Kreuzworträtsel durch, um Ihr Gehirn aktiv zu halten und immer zu lernen. Der Schlüssel zu einer guten Gehirngesundheit liegt darin, aktiv zu bleiben, sich auf eine Weise zu testen, die Sie herausfordert, neue Dinge zu lernen und eine Neugier für das Leben zu haben, die Sie dazu bringt, über Dinge auf neue Weise nachzudenken, die Ihren Geist erweitern und Ihre Fähigkeit entwickeln, logisch und kritisch zu denken.

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Video-Anleitungen: 7 schlechte Gewohnheiten, die deine Gehirngesundheit beeinträchtigen (April 2024).