Pflege kann gesundheitsschädlich sein

• April 29, 2024

Wussten Sie, dass Sie als Pflegekraft möglicherweise Ihre eigene Gesundheit schädigen? Wenn Sie keine Pflegekraft sind, ist einer Ihrer Eltern eine Pflegekraft? Das New England Journal of Medicine zitierte eine bahnbrechende neue Studie von Dr. Nicholas Christakis, wonach die Pflege eines kranken Ehepartners das Todesrisiko einer Pflegekraft um 20% erhöhen kann. Bei besonders behinderten Krankheiten wie Demenz ist die tägliche Belastung des Hausmeisters schlimmer als die Zahl der Todesopfer eines Ehepartners! >

Viele Betreuer sagen mir, dass sie jeden Tag ein wenig trauern, während die Person lebt. Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung bin ich davon überzeugt, dass ein hoher Zusammenhang zwischen der Alzheimer-Krankheit meiner Mutter und der Betreuung meines an der Krankheit leidenden Vaters besteht. Ein Blitz, der zweimal im selben Haushalt einschlug, erregte meine Aufmerksamkeit. Nachdem ich Dr. Christakis 'Forschungen gelesen habe, ist meine Aufmerksamkeit nun auf die inneren, unsichtbaren, physiologischen Auswirkungen des unerbittlichen Alltagsstresses der Pflege gerichtet.

Sie könnten fragen: Was können wir dagegen tun - vor unserer Verantwortung davonlaufen und unsere eigenen Freuden suchen? Die Schuld würde einen Weg finden, uns aufzuspüren und uns trotzdem zu töten. Obwohl die Ergebnisse erschreckend und entmutigend sind, dienen sie 44 Millionen landesweiten Betreuern als Weckruf. Als Einzelkind von zwei Eltern mit Alzheimer-Krankheit weiß ich aus erster Hand, dass Sie Ihr Gleichgewicht in den Momenten finden können, in denen Sie sich vom Druck erholen können.

Hier einige Vorschläge für eine gesunde Pflege:

• Gib den Straßenrummel auf. Ihr Lebensweg hat Sie zu einer Pflegekraft gemacht; Es gibt keinen Grund, mit "Warum ich?" Selbstmitleid. Lernen und wachsen Sie aus Ihren Erfahrungen. "Wie kann ich diese Erfahrung zu meinem Vorteil nutzen?"
• Aktivität lindert Angstzustände! Die Stresshormone, die aufgrund des Stresses der Pflege ausgeschüttet werden, müssen Ihren Körper verlassen, um Ihre inneren Organe nicht zu schädigen. Wenn Sie rund um die Uhr mit Stress leben, ist jede Form von Bewegung der beste Weg, um Cortisol abzubrennen. Endorphine werden freigesetzt und Sie werden sich entspannen und glücklicher fühlen. Ratet mal, die Person in eurer Verantwortung wird euren entspannten Zustand absorbieren!
• Revitalisieren Sie sich! Sie wissen, welche Aktivitäten und Lebensmittel dies für Sie tun. Ein gutes Barometer dafür, wie effektiv Sie sich regenerieren, ist, wenn Sie genug Schlaf bekommen.
• Glauben Sie an sich selbst, dass Sie das Ergebnis beeinflussen können. Dies gibt Ihnen etwas Kontrolle. Sich hilflos und hoffnungslos zu fühlen, bedeutet krank und müde.
• Verpflichte dich emotional, dein Bestes zu geben, um die täglichen Schwierigkeiten zu lösen. Sie werden überrascht sein, was Sie mit einer starken Einstellung erreichen können.
• Bitten Sie um Hilfe, denn was Sie denken und fühlen, wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus. Holen Sie sich Unterstützung von Familie, Freunden und Fachleuten. Wenn Sie anderen ein fröhliches Gesicht geben, werden Sie alleine weinen.
• Finde einen kreativen Zeitvertreib. Dies wird Ihnen helfen, mit Ihrer eigenen Identität in Kontakt zu treten - außer der der Pflege - und sie zu feiern. Suche nach deinen versteckten Geschenken.

Weitere Informationen finden Sie in meinem Buch Gewohnheiten ändern: Das gesamte Training der Pflegekraft

---

Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout und Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Anleitungen: Anämie: Wie gefährlich ist Blutarmut wirklich? | BR | Gesundheit! (April 2024).