Kreativ trainieren

• April 27, 2024

Regelmäßige Bewegung war mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, aber das überrascht die meisten Menschen nicht. Ärzte werben für Bewegung, Fitness-Gurus unterrichten die neuesten Übungsroutinen im Fernsehen, auf DVDs, in Gesundheitsclubs und sogar in örtlichen Gemeindezentren. Es scheint fast unmöglich, eine ganze Woche durchzukommen, ohne von Botschaften überschwemmt zu werden, die uns zum Sport ermutigen, einige subtil und andere offen.

Trotz eines endlosen Flusses von Erinnerungen tun dies viele Menschen einfach nicht oder werden es nicht beachten. Während einige Menschen einfach kein Interesse daran haben, ihre körperliche Aktivität zu steigern, möchten viele andere gesünder werden, scheinen aber einfach nicht in ihre Terminkalender zu passen. Wer möchte denn nicht das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Bluthochdruck und Diabetes sowie verschiedene Krebsarten senken?

Ja, die meisten von uns meinen es gut und versprechen sich nacheinander, wie wir es besser machen werden. Eines Tages, in nicht allzu ferner Zukunft, sagen wir uns, wir werden die Kugel beißen und eine lebensverändernde Übungsroutine entwickeln - und dabei bleiben -, die unser Leben für immer verändern wird. Weißt du, der Traum, jeden Morgen um 4 Uhr morgens aus dem Bett zu springen, eine Stunde Cardio zu spielen und trotzdem Zeit zum Duschen, Trinken einer Tasse Kaffee und Genießen in einem Meer von Endorphinen zu haben, bevor wir tatsächlich einen weiteren hektischen Tag beginnen Arbeit.

Die traurige Realität für viele ist, dass unsere Vorsätze nur von kurzer Dauer sind oder nicht existieren. Unsere Träume von einer großartigen Übungsroutine bleiben nur Träume, und unser Potenzial, unsere Gesundheit zu optimieren und den Klauen vieler potenziell schwerwiegender Krankheiten zu entkommen, geht verloren nicht realisiert.

Warum das? Selbst die brillantesten Menschen stehen vor diesem uralten Dilemma. Einige finden Bewegung geradezu langweilig. Andere finden es unangenehm und manchmal schmerzhaft (insbesondere diejenigen, die eine Sportverletzung erlitten haben). Wieder andere finden, dass ihr Leben einfach zu stressig ist, um noch etwas hinzuzufügen: die Kinder zur Schule zu bringen und dann im Berufsverkehr zur Arbeit zu stürzen; Umgang mit einem stressigen Arbeitstag, nur um pünktlich um 5:00 Uhr aus der Tür zu rennen und sich wieder dem Verkehr zur Hauptverkehrszeit zu stellen, um die Kinder abzuholen; Abendessen kochen und dabei bei den Hausaufgaben helfen; die Kinder und dich selbst fürs Bett fertig machen; und am nächsten Tag aufwachen, um den Zyklus von vorne zu beginnen.

Es ist kein Wunder, dass selbst unsere besten Absichten, Sport zu treiben, zu kurz kommen. Vielleicht ist es für Sie nicht realistisch, dreimal pro Woche 30 Minuten für einen Aerobic-Kurs aufzuwenden, aber Sie können jetzt eine Sache auswählen, die Sie tun können, um Ihr Aktivitätsniveau zu steigern. Seien Sie kreativ. Gehen Sie in Ihrer Mittagspause bei der Arbeit die Treppe hinauf, rennen Sie jeden Morgen an Ort und Stelle, während Sie Ihr Lieblingslied hören, machen Sie sogar einmal einen flotten Spaziergang um unseren Block, aber machen Sie heute etwas anderes, als Sie es gestern nicht getan haben. Experimentieren Sie, bis Sie etwas finden, das Ihnen Spaß macht und an dem Sie sich wirklich festhalten werden. Denken Sie an das alte Sprichwort: "Sie müssen gehen, bevor Sie rennen." Heute ist ein großartiger Tag, um loszulegen!

Video-Anleitungen: WICHTIG FÜR ALLE: so kann JEDE/R kreativ sein - 9 einfache Methoden | SNUKIEFUL (April 2024).