Langeweile mit Low Carb

• April 28, 2024

Wenn Sie sich mit Low Carb langweilen, ist es nicht die Diät - es ist Ihr Rezeptbuch! Es gibt buchstäblich * Tausende * kohlenhydratarme Rezepte. Sie könnten jahrelang jeden Tag ein neues Gericht essen.

Normalerweise ist das Problem hier, dass Sie in eine mentale Brunft geraten. Sie haben sich eine Reihe einfach zuzubereitender Rezepte ausgedacht - zum Beispiel Rührei zum Frühstück, Hühnerflügel zum Abendessen. Weil sie einfach sind, machst du sie die ganze Zeit. Bald sind Sie krank von Rührei und Hühnerflügeln. Das ist nicht die Schuld der Low Carb Diät! Low Carb weist Sie an, eine Menge verschiedener Dinge für die Ernährungsgesundheit zu essen. Sie benötigen eine Vielzahl von Gemüse, Ballaststoffen, Proteinen und Ölen in Ihrer Ernährung, um gesund zu bleiben. Wenn Sie die ganze Zeit nur ein paar Dinge essen, dann folgen Sie Low Carb nicht richtig.

Das erste, was Sie tun müssen, ist sich mit einem Rezeptbuch zurückzulehnen. Ich habe Hunderte von kostenlosen kohlenhydratarmen Rezepten online oder natürlich gibt es viele Kochbücher auf dem Markt. Scannen Sie durch und sehen Sie, welche Rezepte Sie ansprechen. Machen Sie einen Plan, um jede Woche mindestens ein neues Rezept auszuprobieren. Die einzige Möglichkeit, neue Favoriten zu finden, besteht darin, sie tatsächlich zu erstellen und auszuprobieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Snacks haben, die rund um das Haus gesund sind. Bewahren Sie ein Glas Nüsse, ein Reißverschluss Sellerie, einen Behälter Salat, ein Glas Oliven usw. auf. Essen Sie nicht jeden Tag die gleichen Snacks. Wechseln Sie zwischen ihnen und geben Sie sich einige Alternativen.

Früher verbrachten die Menschen Stunden damit, das Abendessen zu kochen - in der heutigen Zeit weigern sich manche Menschen, länger als 15 Minuten zu kochen. Wenn Sie es sind, versuchen Sie es im Voraus. Nehmen Sie sich am Wochenende ein oder zwei Stunden Zeit, um eine Reihe von Mahlzeiten vorzukochen. Auf diese Weise können Sie diese Produkte während der Woche einfach wieder erhitzen und köstliche, schnelle Mahlzeiten genießen. Holen Sie sich einen Slow Cooker und lernen Sie, wie einfach Sie köstliche Gerichte zubereiten können. Holen Sie sich einen Gartengrill - wir verwenden unseren auch bei Regen oder Schnee, weil er so schnell und einfach ist.

Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit etwas. Holen Sie sich Lachs und Steak. Holen Sie sich Spargel und Hummer. Viele kohlenhydratarme Mahlzeiten sind wirklich dekadent.

Wenn es riesige Kategorien von Lebensmitteln gibt, die Sie nicht essen möchten - zum Beispiel "alle Meeresfrüchte", weil sie fischig riechen -, sollten Sie dieses Stereotyp in Betracht ziehen. Es gibt viele Meeresfrüchte, die NICHT nach Fisch riechen, und Meeresfrüchte sind für Sie äußerst gesund. Mir ist klar, dass es eine Weile dauern kann, um Abneigungen gegen Lebensmittel in der Kindheit zu überwinden, aber es lohnt sich wirklich. Dies ist ein langfristiges Gesundheitsproblem, das wir ansprechen, und selbst wenn Sie beispielsweise 2 Jahre brauchen, um zu lernen, wie man Thunfisch mag, kann es Ihnen wirklich helfen, die nächsten 50 Jahre Ihres Lebens bei besserer Gesundheit zu leben.


Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

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