Gute Ernährungswebsites zur Empfängnis

• April 29, 2024

Wenn Sie versuchen, für die Empfängnis besser zu essen, benötigen Sie gute Nährwertinformationen. Hier sind einige gute Websites, die es einfacher machen herauszufinden, ob Sie genug Protein, Fett und weniger Kohlenhydrate erhalten.

Als ich versuchte zu schwanger zu werden und als ich schwanger war, strebte ich 60 Gramm Protein pro Tag an. Ich habe oft gelesen, dass die amerikanische Diät viel Protein enthält, aber als ich meine Diät untersuchte, machte ich kaum 40 Gramm pro Tag. Ich habe Websites wie die von mir aufgelisteten verwendet, um angemessenes Protein zu erhalten. Ich versuche jetzt, mindestens 60 Gramm Protein pro Tag zu essen, aber mein Ziel sind 80 Gramm.

Die erste gute Website ist Self Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Es ist Teil der Website des Self-Magazins und enthält absolut fantastische Grafiken der Nährwertinformationen, die das Lesen erleichtern. Es gibt Ihnen auch ganz handlich Portionsoptionen. Einige andere Bücher und Websites behandeln nur eine Portionsgröße. Dann müssen Sie rechnen, und wenn Sie versuchen, eine ganze Mahlzeit zu berechnen, ist dies anstrengend. Für einen rohen Apfel ohne Haut gibt es beispielsweise 6 Optionen, einschließlich eines kleinen, mittleren oder großen Apfels.

Der andere Grund, warum ich die Self-Website mag, ist, dass sie auch Taschenrechner enthält, wie viel Sie in Bezug auf Kalorien und Protein essen müssen. Es vereint alles, was ich brauche, auf einer Website. Und wenn Sie möchten, können Sie Ihr Essen online verfolgen. Ich denke, sie haben wirklich gute Arbeit bei der Zusammenstellung dieses Tools geleistet.

Eine weitere großartige Website ist Diet Facts, www.dietfacts.com. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie auswärts essen. Es enthält Informationen aus 518 Restaurants wie Great Harvest Bread Company und Chick-fil-A. Die Informationen stammen jedoch aus den Restaurants, sodass nicht alle Zutaten enthalten. Ich lese gerne die Zutaten zusätzlich zum Nährwertkennzeichen, weil ich keinen Maissirup esse. Aber es ist immer noch eine sehr hilfreiche Website.

Zwischen diesen beiden Websites und den Ratschlägen Ihres Geburtshelfers erhalten Sie die Informationen, die Sie benötigen, um Ihre Ernährung zu überprüfen und zu wissen, was Sie zu Hause oder unterwegs essen.

Video-Anleitungen: Gesunde Ernährung: 10 Regeln (DGE) (April 2024).