Wie lange sollte ich trauern?

• April 27, 2024

Wenn es nur eine einfache Antwort auf diese Frage gäbe, würden so viele von uns viel weniger Sorgen und Ängste durchmachen.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt, um zu trauern, genauso wie es auch keinen richtigen oder falschen Weg gibt, um zu trauern. Jeder Mensch ist anders, jeder Umstand ist anders und wie bei allem im Leben sollten Sie Ihre Reise niemals mit einer anderen Person vergleichen.

Denken Sie daran, dass Ihre Sicht auf das Leben eines anderen nur die Postkartenversion ist. Sie sehen nur Blicke und Sie haben keine Ahnung, was in ihren Köpfen und Herzen und hinter verschlossenen Türen vor sich geht. Aus Erfahrung ist es leicht, den äußeren Eindruck zu erwecken, dass Sie zurechtkommen und dass alles, wenn auch nicht perfekt, zumindest gut unterwegs ist, aber oft, während Sie dafür gelobt werden, dass Sie sich so gut angepasst haben, fühlen Sie sich in Ihrem Inneren wie Sie wird nie wieder in der Lage sein, sich vorwärts zu bewegen und "normal" zu sein.

Das wichtigste Geschenk, das Sie sich machen können, ist die Zeit. Es gibt viele „Behörden“ und wohlmeinende Freunde und Familienmitglieder, die sagen, dass Sie innerhalb von 6 Monaten, einem Jahr oder sogar drei oder vier Jahren vorankommen sollten, aber es gibt keine festen Regeln. Wie Sie trauern, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Lebenserfahrung, Ihres Glaubens und der Art des Verlusts. Einige Menschen beginnen in Wochen oder Monaten voranzukommen, bei anderen kann es Jahre dauern. so oder so oder irgendetwas dazwischen ist normal.

Die Frage „Wann ist es zu lang?“ Wird häufig gestellt. Wenn Ihre Trauer Ihr Leben negativ beeinflusst, ist es vielleicht an der Zeit, andere Optionen wie Beratung zu prüfen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht traurig sein oder weiterhin trauern oder Momente der Traurigkeit an Jubiläen, bedeutenden Tagen oder sogar ohne ersichtlichen Grund erleben sollten, sondern wenn es schwächend wird und Sie davon abhält, ein rundes Leben zu führen und befriedigendes Leben, dann ist es vielleicht Zeit zu fragen, wie gut Sie damit umgehen.

Manchmal handelt es sich um kleine Schritte - vielleicht haben Sie eine Gelegenheit, von der Sie wissen, dass sie schwierig sein wird; Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, mit Ihnen zu gehen, um Ihnen für einige Zeit einen anderen Fokus zu geben. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, wenn dies möglich ist, oder wählen Sie eine Person aus, der Sie vertrauen. Eine der schwierigsten Aufgaben Wenn wir um Hilfe bitten, möchten wir nicht als fehlerhaft angesehen werden, ob es wahr ist oder nicht. Die Leute kümmern sich darum, rufen aber oft nicht gerne an, wenn sie eindringen. Sie zu erreichen kann ein großer Schritt im Trauerprozess sein.

Unabhängig von Ihrer Trauererfahrung ist es wichtig, geduldig mit sich selbst zu sein und den Prozess auf natürliche Weise ablaufen zu lassen.

Video-Anleitungen: Die 5 Phasen der Trauer (April 2024).