Fett und aktiv gegen dünn und sitzend

• Kann 15, 2024

Eine neue Studie zeigt, dass Übergewicht und Aktivität immer noch weitaus gefährlicher sind als dünn und inaktiv. Es ist Zeit, dieses Gewicht zu verlieren!

An der an der Harvard School of Public Health durchgeführten Studie nahmen 116.500 Frauen teil. Sie wurden in vier Gruppen aufgeteilt:

aktiv und schlank
aktiv und schwer
inaktiv und schlank
inaktiv und schwer

Diejenigen, die inaktiv und schlank waren, hatten eine um 55% höhere Sterblichkeitsrate.
Diejenigen, die aktiv und fettleibig waren, hatten eine 100% höhere Todesrate.
Diejenigen, die inaktiv und fettleibig waren, hatten eine um 150% höhere Todesrate.

Die Studie zeigte also ziemlich deutlich, dass das zusätzliche Gewicht direkt zu medizinischen Problemen führte, selbst wenn die Person aktiv blieb.

Stellen Sie sicher, dass Sie jede Woche Maßnahmen ergreifen, um aktiver zu werden und eine gesündere Art des Essens zu entwickeln. Es dauert nur ein paar zusätzliche Spaziergänge pro Woche oder den Wechsel von zuckerhaltigem Soda zu Wasser, um einen ziemlich großen Unterschied zu machen!

Hier sind nur einige Ideen, die ich in mein tägliches Leben aufgenommen habe:

* Finden Sie Gründe, mehrmals täglich die Treppe hoch und runter zu gehen
* Parke absichtlich weiter vom Eingang der Geschäfte entfernt, um etwas mehr zu Fuß zu bekommen
* Finden Sie ein Hobby, das Gehen beinhaltet, wie Vogelbeobachtung oder Fotografie
* Sprechen Sie mit einem Freund, um zur Mittagszeit oder nach der Arbeit spazieren zu gehen
* Mach lustige Musik und tanze ein bisschen herum


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