Die stressabbauenden Vorteile von Geduld

• April 27, 2024

Ich unterhielt mich mit einer Frau, die im Supermarkt in der Schlange stand. Sie runzelte die Stirn. "Ich habe eine Million Dinge zu tun und diese Linie dauert ewig." Die Kassiererin an der Kasse rief: "Preisscheck, ich brauche einen Preisscheck!" Die Frau explodierte: "Warum wähle ich immer die falsche Linie?" Ich glaube, sie wollte mich zu Boden ringen, als ich herausplatzte: "Das Universum versucht, dir Geduld beizubringen." Die Frau hinter ihr mischte sich ein: "Ja, das ist es, was ich mehr brauche - Geduld. Ich bin immer so ungeduldig mit allem in meinem Leben. Ich wünschte, ich könnte jetzt geduldig sein! “ Ich drehte mich zu ihr um und sagte: "Nun, du musst geduldig sein, geduldig zu werden." Sie lachte. "Du hast recht. Das ist ziemlich lustig. "

Was ist so gut daran, geduldig zu sein? Beim Stressmanagement kann Geduld den Unterschied zwischen einer Entzündungsreaktion, die Ihren Körper schädigt und Ihren Geist verärgert, und einer Entspannungsreaktion ausmachen, die Ihren Glukosespiegel, Ihren Blutdruck, Ihre Verdauung, Ihre Atmung und Ihren Glücksfaktor stabilisiert. Geduld fühlt sich an wie ein tiefes Einatmen von frischer Luft zusammen mit einem tiefen Ausatmen von Staleness. Sie fühlen sich leichter und empfänglicher für Veränderungen, die Ihnen unerwartet in den Weg kommen, anstatt abgelenkt und verärgert herumzustürmen. Anstatt mit dem Fuß zu stampfen und die Faust wie ein verwöhntes, forderndes Kind zu ballen, gleiten Sie mit offener Hand und offenem Herzen. Geduld bedeutet, auf ein erwartetes Ergebnis zu warten, ohne Frustration, Anspannung oder Angst.

Ungeduldige Menschen sind:

• Unzufrieden oder wütend über ihren langsamen Fortschritt.
• Andere explodieren und Beziehungen, Jobs und Klassen schnell verwerfen, wenn sie sich vorzeitig zurückziehen und sie nicht durchschauen können.
• Ihre eigenen Errungenschaften herunterspielen, sich selbst verprügeln, was sie noch nicht erreicht haben.
• Fühlen Sie sich von ihren großen Zielen überwältigt und verlieren Sie die Motivation, es weiter zu versuchen.

Wenn Sie ungeduldig mit anderen sind, ärgern Sie sich, weil Sie sich wiederholen müssen: Warum bekommen sie es nicht beim ersten Mal? Infolgedessen können andere Sie ablehnen oder verlassen, weil Sie zu pessimistisch und fordernd sind. Vielleicht beschuldigen Sie sie für Ihren mangelnden Fortschritt, der für ihr individuelles Wachstum giftig wird. Grundsätzlich geben Sie ihnen keine Unterstützung, kein Verständnis und keinen Respekt für ihre Prioritäten.

Wenn Sie geduldig mit sich selbst werden, erleichtern Sie diese angespannte Last der Leistung. Sie lassen einen stressigen Zeitplan los, um den Prozess des Erreichens Ihres Ziels zu genießen. Egal, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, fit zu werden, einen Abschluss zu machen, sich zu verlieben, ein Haus zu kaufen oder ein Baby zu bekommen, Sie brauchen Zeit, um sich körperlich und emotional an die Veränderungen anzupassen. Wenn Sie schwanger sind, verändert sich Ihr Körper langsam, wenn sich die Organe verschieben, die Bänder lockern und sich die Haut ausdehnt. Nachdem Sie das Baby bekommen haben, braucht Ihr Körper Zeit, um sich wieder zu verändern. Ihre Emotionen variieren genau wie Ihr Körper. Wenn Sie sich von der Arbeit und einem hektischen Zeitplan erholen, sind Sie in Kontakt mit Ihrer inneren Energie. So wie Ihre Muskeln in Ruhephasen wachsen, wächst auch Ihre Seele!

Die Zeit ist subjektiv und daher unter Ihrer Kontrolle. Wenn Sie Spaß haben, vergeht die Zeit wie im Fluge. Wenn du leidest, dauert die Zeit ewig und dann wirst du ungeduldig vor Schmerz oder Trauer. Die Akzeptanz der Patienten führt zu einer starken Transformation und einer starken Schmerzreduktion. Anstatt den Schmerz und die Traurigkeit zu bekämpfen, gehen Sie durch und tauchen klüger und freundlicher auf. Sie können Geduld lernen, indem Sie die Natur beobachten. Schauen Sie, wie lange ein Sämling braucht, um zu wachsen, zu blühen und Früchte zu tragen. Warum sollten Sie anders und unnatürlich sein?

Wie pflegen Sie Geduld auf einer konkreten, realen Ebene?

• Setzen Sie sich ruhig für 10 Atemzüge und üben Sie das rhythmische und bewusste Atmen. Denken Sie beim Atmen, dass Sie sich mit jedem Atemzug entspannen und Ihren Herzschlag verlangsamen.
• Ballen Sie Ihre Fäuste für 10 Sekunden und lassen Sie los. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen.
• Trinken Sie eine heiße Tasse Kräutertee, Kaffee oder Schokolade. Weil Ihr Getränk heiß ist, müssen Sie langsamer fahren.
• Besuchen Sie den Supermarkt und wenn Sie in einer langen, langsamen Schlange warten, schnappen Sie sich eine Zeitschrift und lesen Sie, während Sie warten, oder erstellen Sie ein Gedicht in Ihrem Kopf.
• Tragen Sie Ihre Armbanduhr einen Tag lang nicht.

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Weitere Informationen zum Lernen, geduldig zu sein, um Stress abzubauen, finden Sie in meinem Buch. Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

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